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식물성섬유 효과적으로 섭취하려면

식물성섬유는 우리몸에 영양을 주는것은 

아니지만 꼭 필요한데요

물에 녹는것과 물에 녹지 않는것이 있어요

물에 녹지 않는 식물성섬유는 

몸에 해로운 물질을 빨아들이는 힘이 있는데

우엉이나 샐러리등에 많이 들어있어요.

식물성섬유를 효과적으로 섭취하려면

채소의 줄기나 곡류의 껍질 부분에 많으므로

흰쌀보다는 현미를 먹고 사과의 껍질,

귤의 중간에 하얀껍질을 먹는것이 좋아요.

그리고 가능하면 많은 곡류와 채소를

다양하게 먹는 것이 좋답니다~

저두 종종 사과를 깨끗이 씻어 껍질째 먹는데

껍질을 까서 먹는것보다 훨씬 달고 맛도 좋더라구요^^

조금 거칠어도 몸에는 좋답니다~

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다시보기 되면서

다양한 채널을 골라보실수 있어요

물론 영화 드라마 연예 오락 스포츠 취미등

볼거리가 많아요.

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cj헬로비전은 양천구 은평구

부천시 소사구 오정구 원미구 김포 인천

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휴일을 하루앞둔 금요일

왠지 마음에 여유가 생기는것같은 느낌은

저만 그런것은 아니겠죠?

특별히 뭔가를 하지 않아도

주말이면 그냥 여유가 생기는거같아요 ㅎ

더위로 지친 몸과 맘

푹 쉬시는 주말 되세요^^