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눈을 보호하고 암을 예방하는 비타민A
비타민A는 시력을 보호하고
점막을 정상으로 유지하게 하며
병의 회복과 성장을 도와준답니다
또한 피부나 머리카락, 뼈 잇몸 등을 건강한 상태로
유지시키는데도 큰 역할을 하고 있어요.
동물의 간등 동물성식품에 함유된
비타민A는 레놀이라 불리며
그대로 비타민A로 흡수된답니다
한편 시금치 당근 등 주로 식물성 식품에 함유된
카로틴은 체내에서 필요로 하는
불량 만큼만 비타미A로 바뀌므로
과잉섭취에 의한 부작용은 없답니다
비타민A는 암의 예방과 치료에도 도움이 되는데
특히 폐 식도 피부암을 예방하고
점막암을 억제해주는 작용을 한다고하네요~
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저녁이 되니 다시 비가 오네요
다행히 집중호우가 아니고
조용히 조금씩 내리고 있어
피해는 없는거같아요
바람도 시원하고 온도도 낮아
상쾌하고 좋으네요~
편안한 시간 되세요^^