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뼈를 튼튼하게 해주는 비타미D
비타민D는 카르시페롤이라 불리는 지용성물질로
식품속에서도 함유되어 있지만
사람의 체내에서도 합성됩니다.
비타민D의 작용중에서도 가장 중요한것은
칼슘과 인을 흡수시켜 뼈나 이를
튼튼하게 해준답니다.
비타민D가 부족하면 마음을 안정시키지 못하고
안절부절 못하게 되는데요
또 한 골연화증이나 골다공증 등의 결핍증이
나타나 골절되기 쉽답니다.
특히 유아들이나 한창 자라는 아이들은
뼈의 발육부진이나 구루병에 걸리기 쉬우므로
결핍되지 않도록 조심해야 한답니다.
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요즘 볼만한 채널이 많은데
어느거 봐야할지 고민이실때
녹화를 하셨다가 나중에 시간적인 여유가
있을때 보시면 아주 좋답니다.
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요 며칠은 예전보다 기온이 좀 낮아서
그렇게 덥게 느껴지지는 않아요
이렇게 몇도만 낮아도 컨디션이 좋으네요 ㅎ
본격적인 더위가 시작된것은 아니지만
이제 휴가 다녀오고 하면
이 더위도 금방 물러갈거에요
아자아자 힘내세요~
