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감기에 좋은 음식

겨울에 감기환자가 많은 것은 당연하지만

특히 환절기에 감기 환자가 많아요

기온차가 많이 나고 온도 변화가 커서

몸이 아직 적응을 못했기 때문이에요

그리고 추웠다 더웠다 하니 옷 입기도 애매하구요

 건강을 위해서는 추운것보다

옷을 조금 덥게 입는것이 낫다는 생각이에요^^

감기는 찬 기운이 들어가지 않게 하는것이

가장 중요하구요

면역력을 높여주는 것이 좋답니다.

그러기 위해서는 고른 영양으로 잘 먹고

충분히 잘 자는 것이 중요해요.

이미 감기에 걸렸다면 하루라도 빨리

나을수 있도록 하는 것이 좋은데요

감기에 좋은 음식으로는 여러가지 있는데

감기 증세에 따라서도 조금씩 다 다르답니다.

우선은 감기기운이 있다면

따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋은데요

특히 감기에 좋은 차 중에

생강차나 대추나 모과차를 마시면 좋아요.

특히 모과차는 수시로 자주 마시는 것도

감기예방의 한 방법이랍니다.

그리고 감기에 좋은 음식으로

비타민C가 많이 들어있는 식품이 좋은데요

주로 과일종류로 요즘 제철인 금귤도 좋답니다.

과일은 감기를 떠나서 자주 많이 먹는것이

건강에는 좋으시 제철 과일 많이 드시고

건강도 챙기세요^^

인천지하철 2호선 노선도

인천에 살면서 인천지하철 2호선 타본것은

4번정도인거 같아요.

가까운 거리라 주로 버스를 이용하고

지하철은 좀 멀리갈때 이용하고 있답니다.

차량도 2칸밖에 안되는데다

조그만해서 귀엽답니다 ㅎ

앞 사람과 얘기해도 될정도로 가까워

조금은 민망하기도 하구요

그래도 편리하고 좋아 자주는 아니어도

가끔이용하고 있답니다~

인천지하철 2호선 노선도

인천지하철 1호선 노선도에요~

이포선과 2호선이 교차로 연결되어

인천이 훨씬 가깝게 느껴진답니다.

인천지하철 2호선은 검단과 운연을 잇고 있고

1호선은 계양과 국제업무지구 송도신도시와

연결되어 있어요

인천지하철 2호선 첫차와 막차 시간표

편리한 드롭박스

블로그를 하다보면 폰으로 찍은 사진을

컴으로 옮겨야 하는데

전에는 컴과 스마트폰을 잭을 이용하여

사진을 옮겼었거든요.

그런데 아는 사람이 드롭박스가

있다는 것을 알려주어 앱을깔고 이용해보니

정말 편리하고 좋더라구요~

번거롭게 사진을 옮기고 할 필요없이

그냥 업로드만 시키면 되기때문에

간단하게 끝나거든요.

워낙 많은 사진을 찍어 옮겨야 하기때문에

잭을 꼽고 한다는 것이 번거롭거든요

스마트폰에 앱을 깔고 피씨에

드롭박스 깔아 놓기만 하면 다음부터는

편리하게 이용하면 된답니다~~

산사자 효능

얼마전 공원에 갔다가 잎은 다 떨어져 없고

산사자만 달려있는 산사나무를 보았어요.

산사자는 산사나무 열매에요.

빨갛게 익어 예뻐서 찍으려고 했더니

 먼지가 묻었는지

깨끗하지는 않더라구요.

그래도 파란 하늘을 배경으로한

빨간 산사자가 예뻐 찍어왔어요^^

산사자는 얼필보면 꽃사과와 많이 닮아

종종 헷갈린답니다.

이번에도 긴가민가 했거든요~

산사자는 훨씬 작으면서 과육이

꽃사과보다는 단단하지 않은것이 달라요.

꽃사과는 사과처럼 단단하고 아삭여서

먹어도 새콤달콤하니 먹을만하더라구요^^

산사자는 새콤 하기는한데

그냥 먹기엔 좀 그래요 ㅎ

산자자의 효능에 대해 알아볼께요~

산사자는 음식의 소화촉진을 도와

육식으로 인한 적체에 아주효과가 좋다고 해요.

육식뿐아니라 소화가 잘 되되록 도와주니

소화가 잘 안되는 분은

식후 차로 마셔도 좋을거같아요~

그리고 산사자 효능중 하나는

 심장을 튼튼하게 해주고

어혈을 풀어주는 효능이 있어 피를 맑게 해준대요

피를 맑게 하는것이 건강의 첫번째로 중요한데

산사자 효능 대박인데요~

산사자에 들어있는 성분중 사포닌과

플라보노이드가 혈압을 낮주고 부정맥도

완화시켜준다고 하네요^^

그리고 산사자의 효능증 피가 뭉친 어혈을

치료하는데도 쓰인다고 해요

기본적인 효능이 피를 맑게 해주기때문에

동맥경화증이나 고지혈증 같은

혈관질환에 아주아주 좋다고하네요~~

수세미꽃, 수세미 효능

수세미꽃이 큼지막하니 노랗게 피었어요

특별나게 생기진 않았지만

일반꽃보다는 좀 큰것이 특징이에요

이건 숫꽃인지 수세미가

열리지 않았더라구요.

수세미오 오이처럼 꽃이 피면서

바로 열매가 맺히기 시작하는데

제가 찍은 꽃들은 하나같이

숫꽃인지 수세미가 하나도 열리지 않았네요.

열매도 열리지 않은것이

뭐 자랑이라고 이라 밖으로 튀어 나와

꽃을 피웠지 알수 없네요 ㅋ

<수세미 효능>

수세미에는 사포닌 성분이 함유되어 있어

항균작용이 뛰어나서 여드름이나 습진 아토피등

각종 피부질환에 좋다고 해요.

피부질환에는 수세미 달인 물로 환부를

씻어주면 좋다고 하니 간단해서 좋아요.

콧물이 나거나 코막힘 증상이 있을때는

수세미를 달여 마시면

막힌 코가 시원하게 풀린다고 해요.

또한 수세미를 끓여 마시면 

가래나 천식을 완화시켜주구

장염으로 인한 설사에도 효과 있다고

알려져 있답니다~

설겆이하는 수세미인줄말 알았는데

효능이 다양하게 많네요^^

샛노란 수세미꽃에는 꿀이 많은지

벌은 아니보이고 개미만

여러마리가 오가더라구요 ㅎ

 수세미 효능, 수세미꽃, 수세미

 호두 효능

아마도 호두가 이렇게 나무에

열려있는 모습을 첨 보신 분들도 있을거에요

어쩌면 겉껍질이 벗겨진채 나무에

달려있는게 아닌가 하는 분들도 있을거구요 ㅎ

호두가 아직은 안 여문상태에요

아마 속도 안생기고 겨우

속껍질이 생기지 않았을까 싶네요 ㅎ

여름방학 끝날즈음이 되면

호두가 어느정도 속이 들게되거든요.

힘들게 겉껍질 벗겨서

호두를 까먹었던 기억이 납니다^^

<호두 효능>

호두는 고소하고 맛조 좋지만

호두 효능이 참 많더라구요

아직은 익지않은 풋과일이지만

햇빛 많이 받고 여름내 크다보면

맛있는 호두로 익어가겠지요~

요즘엔 거의 수입산이라

국산찾기가 쉽지 않은데

고소한 국산호두 먹구싶네요^^

호두의 효능이 이렇게 많으니 챙겨 먹어야겠어요^^

토마토 효능 알아보아요~

색도 에쁘고 모양도 에쁘고

먹기도 간편한 방울토마토

우리 몽에 좋은 효능들이 많아요~

<방울토마토 효능>

*항암효과*

라이콘펜이 암뿐아니라

우리몸에 산성화가 되면서 나타날수 있는

성인질환을 예방해주고

치료해주는 효능이 뛰어나요.

*뼈 건강에 좋아요*

토마토에는 비타민K가 풍부해서

우리몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주어

뼈를 튼튼하게 해줍니다.

*눈 건강에 좋아요*

토마토에 들어 있는 베타카로틴은

야간 시력을 향상시켜주며 눈관련 질환을

예방해준답니다~

*피부건강에 도움*

베타타로틴이 햇빛으로부터

피부를 보호해주며

손상된 피부와 주름개선에 도움을 줍니다

*면역력 향상에 좋아요*

라이코펜이 체내에

바이러스나 세균의 침입을 막아주어

면역력을 강화하는데 도움을 준답니다

*혈당조절에 좋아요*

토마토에는 크롬성분이 붕부해

혈당을 조절하는 기능을 해줍니다.

이밖에도

고혈압에 좋고 시력향상과

신장기능 강화 기능이 있답니다~.

요듬 한창 토마토가 많이 나오는데

토마토 먹고 건강도 챙기세요~

방울토마토 효능,토마토효능

 인천에서 강릉가는 버스시간표

오늘은 인천에서 강릉가는

 버스시간표를 알아볼건데요

강릉에는 가볼만한곳이 정말 많아요.

우선 맨먼저 떠오르는 경포대가 있구요

경포앞쪽에 경포호수도 볼말하더라구요

오죽헌과 율곡박물관 참소리박물관

바닷가라서 먹거리도 많고

여행하기 참 좋은곳이에요~

소요시간은 3시간 20분정도 된다고 하네요~

인천 강릉간 첫차는

06 : 30

07 : 35

08 : 30

09 : 30

10 : 30

11 : 40

12 : 40

13 : 40

14 : 40

15 : 40

16 : 40

17 : 40

18 : 40

1시간 간격으로 버스가 있어요

요금은17,200원이에요

인천 강릉 버스

홍천이나 태백 고한 철원

버스시간표도 있으니

참고하세요~

아래 이미지는 서울 경기권

버스시간표에요~

용인 평택 안성 수원 안양

안산 의정부 금촌 동서울 성남 포함 

인천터미널 버스 시간표~

인천에서 춘천가는 버스시간표와

인천에서 원주가는 버스시간표를 알아볼께요~

인천터미널에서 춘천가는 버스시간표

 첫차는

06 : 40

07 : 50

09 : 00

10 : 20

11 : 10

11 : 50

12 : 30

13 : 10

13 : 50

14 : 30

15 : 10

15 : 50

16 : 30

17 : 10

18 : 00

18 : 50

19 : 30

분차가 막차에요

춘천 요금은 13,800원

인천터미널에서 원주가는 버스시간표

첫차는

06 : 15

06 : 40

07 : 40

08 : 40

09 : 40

10 : 30

11 : 20

12 : 00

12 : 35

13 : 10

13 : 50

14 : 40

15 : 40

16 : 40

17 : 40

18 : 40

19 : 40

20 : 30

이 막차네요

원주 요금은 9,100원

식전에 따뜻한 물

마시면 좋은 이유

요즘 다이어트를  위해서라도

물을 자주 많이 먹으라고 하는 것이 추세인데요

이때 마시는 물은 최대한 체온과 비슷하거나

따뜻한 물이 건강에 좋습니다.

식전에 마시는 따뜻한 물이

우리몸에 어떤 영향을 주는지 알아볼께요

* 체중감량

- 다이어트는 모두의 꿈이고 희망이죠^^

우선 식전에 물을 마시면 포만감으로 인해

식사로 먹는 음식의 양이 줄어들게 됩니다.

그리고 따뜻한 물은 체지방 분해에도

도움을 준다고 하네요

* 답답한 코와 목에 도움을 주는데

감기걸리면 따뜻한 물을 자주 마시라고 하는 것도

같은 이유입니다

*따뜻한 물을 마시면 열이 복근을 이완시켜

생리통과 경련을 낫게 한다

*해독

따뜻한 물을 마시면

체온이 상승해서 땀이 나는데 이때

몸의 독소가 배출된다.

레몬즙을 넣으면 더욱 효과 있다

*조기 노화예방

체내 독소를 없애야 하는 이유는

독소가 노화를 촉진시키기 때문이다

또한 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로

손상된 피부세포 재생을 도와

피부에 탄력을 더해준다

*뾰루지 여드름 예방과

모발을 건강하고 생기있게 해준다

*식후나 식전에 찬물을 먹는 것은 좋지않다.

평소 따뜻한 물을 마시는 습관을 들이는것이 건강에 좋다.

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