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감기에 좋은 음식
겨울에 감기환자가 많은 것은 당연하지만
특히 환절기에 감기 환자가 많아요
기온차가 많이 나고 온도 변화가 커서
몸이 아직 적응을 못했기 때문이에요
그리고 추웠다 더웠다 하니 옷 입기도 애매하구요
건강을 위해서는 추운것보다
옷을 조금 덥게 입는것이 낫다는 생각이에요^^
감기는 찬 기운이 들어가지 않게 하는것이
가장 중요하구요
면역력을 높여주는 것이 좋답니다.
그러기 위해서는 고른 영양으로 잘 먹고
충분히 잘 자는 것이 중요해요.
이미 감기에 걸렸다면 하루라도 빨리
나을수 있도록 하는 것이 좋은데요
감기에 좋은 음식으로는 여러가지 있는데
감기 증세에 따라서도 조금씩 다 다르답니다.
우선은 감기기운이 있다면
따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋은데요
특히 감기에 좋은 차 중에
생강차나 대추나 모과차를 마시면 좋아요.
특히 모과차는 수시로 자주 마시는 것도
감기예방의 한 방법이랍니다.
그리고 감기에 좋은 음식으로
비타민C가 많이 들어있는 식품이 좋은데요
주로 과일종류로 요즘 제철인 금귤도 좋답니다.
과일은 감기를 떠나서 자주 많이 먹는것이
건강에는 좋으시 제철 과일 많이 드시고
건강도 챙기세요^^
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