감기에 좋은 음식

 

 

감기에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

겨울에 감기환자가 많은 것은 당연하지만

특히 환절기에 감기 환자가 많아요

기온차가 많이 나고 온도 변화가 커서

몸이 아직 적응을 못했기 때문이에요

그리고 추웠다 더웠다 하니 옷 입기도 애매하구요

 

 건강을 위해서는 추운것보다

옷을 조금 덥게 입는것이 낫다는 생각이에요^^

 

감기는 찬 기운이 들어가지 않게 하는것이

가장 중요하구요

면역력을 높여주는 것이 좋답니다.

 

그러기 위해서는 고른 영양으로 잘 먹고

충분히 잘 자는 것이 중요해요.

 

 

 

 

 

 

 

이미 감기에 걸렸다면 하루라도 빨리

나을수 있도록 하는 것이 좋은데요

감기에 좋은 음식으로는 여러가지 있는데

감기 증세에 따라서도 조금씩 다 다르답니다.

 

우선은 감기기운이 있다면

따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋은데요

특히 감기에 좋은 차 중에

생강차나 대추나 모과차를 마시면 좋아요.

특히 모과차는 수시로 자주 마시는 것도

감기예방의 한 방법이랍니다.

 

그리고 감기에 좋은 음식으로

비타민C가 많이 들어있는 식품이 좋은데요

주로 과일종류로 요즘 제철인 금귤도 좋답니다.

 

과일은 감기를 떠나서 자주 많이 먹는것이

건강에는 좋으시 제철 과일 많이 드시고

건강도 챙기세요^^