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각종 궤양에 좋은 양배추

ㅇ야배추는 생으로 먹어도 좋고

익혀서 먹어도 좋은데다 활용범위가 넓어

다양한 요리에 들어간답니다.

녹색이 짙은 바깥쪽 잎에는 비타민 A가

속의 하얀 잎에는 비타민C가 풍부해요

또 혈액을 응고시키는 작용을 하는 비타민K와

항궤양성분인 비타민U를 비롯해서

칼슘등의 광물질과 식물성섬유도

풍부하답니다

성장에 필요한 필수아미노산인 리신이

많아 발육기의 어린아이게게 매우좋아요~

특히 양배추에 들어있는 비타민U나 k는

위궤양이나 십이지장궤양의 예방과

치료는 물론 통풍발작의 예방에도 좋다고 합니다.

그리고 비타민k는 아기의 두개골내출혈을

막는 작용이 있어 임신 수유부는

충분히 먹어주는 것이 좋답니다~

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도움이 될때가 많더라구요~

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피부를 아름답게 해주는 브로콜리

브로콜리의 비타민C 함유량은 레몬의 2배

감자의 7배로 채소 중에서도 두드러지게 많아요

그 밖에도 비타민A를 비롯하여 비타민B1

B2와 칼륨 인 칼슘 등의 광물질이 시금치

못지않게 많답니다.

비타님A는 피부나 점가의 저항력을 강화시켜

감기등 세균감염을 막는 역할을 항답니다

녹색채소가 부족하기 쉬운 겨울철에

감기예방을 막는 역할을 한답니다

녹색채소가 부족하기 쉬운 겨울철에

감기예방을 위하 좋아요

비타민A뿐만아니라 기미 주근깨등 색소침착을 막는데

효과적인 비타민C도  풍부하여

피부를 아름답게 하는데 가장 적합한 식품입니다

식물성기름과 함께 조리하면

노화방지에도 효과가 좋답니다.

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이번 리우올림픽에서

금메달 딴 선수들이 많은데요.

특히 골프는  116년만에 다시 열린거라

의미가 깊은데요

우리 박인비 선수가 당당하게

금메달을 땄답니다~

와우 대박~~

생각보다는 메달수가 적어 좀 아쉽기는하지만

4년동안 땀흘린 선수들을 응원합니다.

이제 은퇴하는 선수도 있을것이고

4년뒤를 기약하는 선수도 있을텐데요

선수들 모두 그동안 모두모두

고생많으셨어요~