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대추의 효능

요즘 대추가 한창 곱게 익어가고 있는데요

굵직한 대추가 주렁주렁 열린것을 보니

따 먹고 싶더라구요 ㅎ

이렇게 익은 대추를 먹으면 정말 달고 맛있어요~

전에는 주로 말린 대추를 먹었는데

생과가 이렇게 맛있는줄 몰랐답니다 ㅎㅎ

예로부터 대추를 보고도 안먹으면 늙는다는

말이 있을 정도로 노화방지에 좋답니다.

그리고 비타민C도 풍부하고 칼슘 인 철분 등

각종 광물질을 다량으로 함유하고 있는

알칼리성 식품이에요

갓 딴 생대추는 비타민C의 함량이 높지만

말린 대추는 비타민C는 적고 광물질이 많아진답니다.

한방에서는 오래전부터 감초처럼

다양한 곳에 이용되고 있는데요

잘 익은 대추를 말렸다가 달여 먹으면

열을 내리게 하고 변비를 완화해주며

기침도 멎게 하는 효과가 있다고 하네요

이 밖에도 대추의 효능은 강장 강정 효과는 물론

노화방지 효과가 뛰어나답니다

노화방지 된다고 하니 이제는 대추 보면

무조건 먹어야겠어요 ㅎㅎ

또한 대추의 효능으로는

신경을 안정시키는 작용이 있어

예민하고 신경질적인 사람이나

성격이 급한 사람들이 먹으며 좋답니다

그리고 여성의 히스테리증세에는

대추와 감초를 20:1로 넣고 물을 달여 마시면

효과가 있다고 합니다

아무래도 오래 보관하고 먹으려면

말린대추를 이용하는것이 좋겠지요.

꾸준히 차로 끓여 마시면 좋을거 같아요^^

생과 나올때 생대추를 먹고

말린대추로 건강 챙기세요~~

종아리 마사지 건강법

하루 5분씩만 종아리를 주물러도

몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배가

높아진다고 하네요~

종아리 마사지를 통해 건강을 되찾은

사람들의 체험 사례에요

*하루 5분 정도 마사지를 했더니

3일만에 혈압수치가 20이나 내려갔습니다(50대주부)

*두살짜리 딸이 잠투정이 심해 애를 태웠었는데

종아리를 주물러 주었더니 2분만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다

지금은 스스로 다리를 내밀며 주물러달라고 하네요(30대 회사원)

*심근경색으로 쓰러진후 의사에게 종아리 맛사지를 추천받고

하루 2번씩 마사지를 했더니 심전도 결과도 좋아지고 콜레스테롤 수치도 개선되었어요(50대)

* 종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이 한결 나아졌습니다(50대공예가)

* 설암 수술을 받은 다음날 얼굴이 퉁퉁 부어오른

남편의 종아리를 주물렀더니 놀랍게도 부기가 싹 빠지더군요

(40대)

* 종아리 마사지를 하고 자면 다음날 전혀 피로하지 않고 몸이 개운해요(30대주부)

* 고혈압 당뇨병 천식 아토피 암 심근경색 치매 요통 무릎통증 어깨결림 냉증 불면증 갱년기 증상까지~

종아리 마사지는 만병을 예방하고 개선시켜주며 언제 어디서나 쉽게 실천할수 있는 최강의 건강법이자 장수법이다

-오니카유타카 감수, 마키 다카코 지음 글중에서-

피 해독제 양파 생강 옻, 최고의 해독제

우리몸이 건강하기위해 제일 중요한것은

피가 깨끗해야 한다는 것이다.

피가 탁해지고 독이 쌓이게 되면

우리의 몸은 건강을 유지할 수가 없다.

특히 육식위주의 넘쳐나는 먹거리가

오히려 현대인의 건강을 해치고 있는데

무엇보다 건강한 몸을 유지하기 위해서는

우리 몸속에 있는 독을 없애주는 것이 중요하다

최고의 피해독제 :생강 양파 옻

우선 양파는 우리나라 국민이 가장 즐겨먹는 돼지고기의 지방을 분해하는데 가장 효과가 좋다. 열을 가해도 성분이 파괴되지 않는 장점이 있어 익혀서 먹든 생것으로 먹든 상관 없다.

특히 양파는 주재료는 아니지만 부재료로서 어느 요리와도 잘 어울린다는 장점이 있다.

생강은 피를 맑게 하고 깨끗하게 할뿐만 아니라 혈관에 있는 노폐물을 제거하고 세표를 생성시키며 인체에 활력을 주는 에너지를 공급한다

쇠고기 포화지방을 분해하고 몸에 축적되지 않도록 배출하는 역할을 하는 해독제다.

생강은 고기요리 할때 냄새제거를 위해 많이 사용하고 김치담글때 빠져서는 안되는 재료이기도 하다. 요리뿐 아니라 생강차로 마셔도 좋다.

옻은 양파나 생강보다 열이 2~3배 높아 몸이 차가운 체질이 먹으면 더 좋은데 지구상에서 해독력이 가장 뛰어나 식물이다. 모든 지방이 분해되고 체온을 높이면서 독소를 제거하기 때문에 혈액건강을 좋게 해준다. 한방에서는 어혈을 풀어주는 효과가 있어 생리불순등에 처방되기도 한다. 주의할점은 옻에 알레르기가 있는 사람이 먹으면 옻올라 위험하다.

심한경우에는 옻을 먹은 사람과 같이 화장실을 써도 옻 오르는 경우가 있으니 주의해야 한다.

걸으면 건강해지고 젊어진다

걷는것에 대해 쉽게 생각하는 경향이 있는데

걷는것만으로도 건강해지고 젊어질수 있다.

'두 다리가 의사다' 라는 말이 있다

걷기는 병을 치료하는 의사의 역할을 할만큼

건강에 좋다는 얘기이다.

돈안들이고 시간 구애받지 않고

남녀노소 누구나 쉽게 할수 있는 운동이 걷기이다

열심히 걷다보면 몸도 마음도 건강해진다.

걷기의 장점은 우선 산소를 충분히 들이마시게 되어

심폐 지구력이 좋아진다

걷기 운동은 유산소 운동으로 전신운동의 효과가 있다

나이가 들면 맨저 노화가 오는 것이 다리인데

걷기를 적당히 해서 다리 근육을 강화시키면

노화예방에도 좋다.

걷기 운동은 유산소운동으로 산소공급이 원활해지고

혈액순환도 좋게 해주며 하체의 힘을 길러주어

관절도 튼튼해진다

그렇기 때문에  걷기운동을 통해 다리에 힘이 생기면서

넘어지는 일이 줄어들게 된다.

땀이 날정도로 걷는 것이 운동의 효과가 있으며

천천히 걷는것보다는 빠른 걸음이 운동효과가 더 좋다

걸으면 건강해진다,걸으면 젊어진다,