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심장병 예방에 좋은 고등어
육류보다는 생선이 몸에 좋은 것으로 알려 있는데요
단백질과 지방질이 풍부한 대표적은 등푸른 생선으로
가격도 다른 생선에 비해 저렴하고 맛과 영양이 모두 좋습니다.
고등어는 위를 튼튼하게 하고 체력을 길러주어 성장기에 있는 어린이나
기력이 쇠한 노인분들에게 좋습니다,
그 밖에 냉증이 있는 사람이나 심장이 두근거리는 사람
위가 약한 사람은 꾸준히 먹으면 증세가 개선된다고해요.
고등어에 들어있는 비타민B2는 피를 보충하고 혈액순환을 좋게하는
작용이 뛰어나며 피부를 아름답게 하는데도 효과적입니다
붉은 살에는 철분이 풍부하게 들어있어 혈전증 심장병
동맥경화증을 예방합니다,
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