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건강정보 하나
혈관을 강하게 하는 지골피 달인 물
구기자나무 뿌리 말린것을 지골피라고 부르는데
비타민B1 B2와 비타민D의 일종인 루틴등을
함유하고 있어 혈관을 튼튼하게 하며
노화를 방지하는 성분이 들어있다
지골피를 물에 끓여 앙금을 걸러내고
하루 세번 공복일때 데워서 마신다.
노인분들의 과식은 노화를 재촉하고
특히 육류의 과식은 소화에도 무리가 따르므로
조심해야 하낟
조금 모자란다 싶을 정도로 식사를 하교ㅗ
짜게 먹는 식습관을 고쳐야한다.
한동안 짜게 먹지 말아야한다고 방송에서
계속 얘기가 나오니 짜게 먹으면 병 걸리는줄 알았어요
물론 환자에 따라 싱겁게 먹어야하는 사람도 있지만
우리 몸에서는 나트륨을 필요로하기에
오히려 짭짜름하게 먹어야
병에 안걸린다는 이야기가 근래 많이 나오네요.
제 개인적인 생각으로는 굳이 싱겁게 먹을 필요도
그렇다고 일부러 짜게 먹을 필요도 없이
본인의 입에 맞는 간으로 먹으면 좋을거 같아요
사람마다 체질이 다르고 입맛이 다르니 느끼는 정도도 다르고
필요한 영양소도 다 다르거든요.
건강 잘 챙기시고 좋은 날 이어가세요~
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이제 8월도 한주만 남겨놓고 있어요
모기 잎이 삐뚤어지고 더위가 한풀 꺽인다는 처서도 지났구요
이제 저만치서 가을이 느린 걸음으로 다가오고 있네요
밤이 되면 풀벌레소리 들리는 것이
느낌으로는 벌써 가을인데 폭염은 아직 기승을
부리고 있는 요즘이에요
막바지 여름날에 건강 잘 챙기시고
하루하루 건강하고 행복한 날 되세요^^
